Decidir o que comer antes do treino é um dilema para muitos corredores. Isso porque a modalidade, que exige um grande esforço físico, também pede que sejam feitas refeições corretas a fim de não atrapalhar o desempenho no esporte.

Reprodução SES

Para decidir o seu pré-treino, é preciso levar dois fatores em consideração: a hora que vai treinar e quanto tempo será o percurso. Acima de tudo, é necessário planejamento e, de preferência, um acompanhamento individualizado.

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