Você tem o costume de checar o WhatsApp a cada cinco minutos — ou perde o foco de qualquer coisa que esteja fazendo quando chega uma notificação. Todos os seus assuntos giram em torno do Instagram: suas referências de moda, beleza, restaurantes e até atualizações sobre a vida de amigos e conhecidos. Na hora de dormir, abre o Tik Tok para dar boas risadas, e quando se dá conta, já perdeu várias horas de sono.

Ilustração: Yanka Romão/Metrópoles

Bem-vindo ao mundo dos conectados 24 horas por dia. A necessidade de estar sempre presente e o medo de ficar longe do telefone e de “estar por fora” do que está acontecendo na internet podem significar um problema sério para a sua saúde mental: a dependência de redes sociais.

O uso da internet disparou com o isolamento mas, um ano depois, tem muita gente cansada de tanta exposição on-line. Agora, é a vez do detox digital. Cada vez mais, as pessoas estão aderindo à proposta de ficar longe das mídias para se “desintoxicar” do vício de estar sempre on-line.

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