Para quem pratica atividade física regularmente, a alimentação tem papel fundamental na construção e manutenção da força muscular. Dentro desse contexto, os sucos naturais ganham espaço por aliarem praticidade e densidade nutricional, podendo ser grandes aliados no pré ou pós-treino.

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Ao Metrópoles, dois nutricionistas listaram combinações poderosas de ingredientes naturais que vão além do sabor: elas entregam suporte para melhor desempenho, recuperação mais eficiente e músculos mais saudáveis. Veja a lista a seguir:

Suco de beterraba com laranja

“O suco de beterraba com laranja é uma ótima opção para quem busca melhorar o desempenho nos treinos. A beterraba é rica em nitratos, que aumentam a vasodilatação e melhoram o transporte de oxigênio para os músculos, resultando em maior resistência e força durantes os exercícios”, afirma o nutricionista Guilherme Lopes.

Além disso, o especialista ressalta que a beterraba contém ferro e antioxidantes que auxiliam na recuperação muscular. Já a laranja é fonte de vitamina C, que favorece a absorção do ferro e ajuda a combater o estresse oxidativo.

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