Correr é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis, além de ser uma ótima opção de exercício aeróbico.

A corrida melhora a capacidade cardiovascular, ajuda a controlar o peso e promove a sensação de bem-estar. Também contribui para a prevenção de doenças crônicas, como a diabetes e a hipertensão, colaborando para a longevidade.

O professor Herbert Gustavo Simões, do curso de Educação Física da Universidade Católica de Brasília, conta que a corrida pode reduzir a ansiedade e os sintomas de depressão. Além da melhorar, a densidade mineral óssea e a composição muscular.

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