O verão é a época do ano em que muitas pessoas lançam objetivos para ficarem em forma. Porém, muitos se atiram nas metas sem o mínimo de acompanhamento e se frustram depois com as tentativas malsucedidas. Confira alguns dos cuidados que você deve ter para entrar em forma na estação e manter os resultados ao longo do ano.

Os principais cuidados no verão

Atividade física

Esqueça a história do fulano que apostou em determinado esporte e conseguiu emagrecer em curto espaço de tempo, ou aquele que se exercitou em rotina rígida de treinamento e alcançou resultados impressionantes. O critério de comparação sempre dá derrota para um envolvido: inicie em qualquer esporte de acordo com que você consegue corresponder no momento.

“O primeiro conselho que eu dou é em relação à paciência. Especialmente para alguém que nos últimos anos não se exercitou. Pode aproveitar este período para descobrir uma atividade que realmente goste. O maior ganho é encontrar uma modalidade que se mantenha após o período do verão”, diz o nutricionista e preparador físico Bruno Cipriano.

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