Uma traumaterapeuta dos Estados Unidos compartilhou nas redes sociais um truque simples para acabar com um ataque de pânico em minutos. O vídeo viralizou e alcançou cerca de 460 mil visualizações no Instagram, neste domingo (20/8).

@steadfastcounseling/ Instagram

Lauren Auer sugere que a pessoa em crise segure um objeto perto do rosto e foque a visão nele por alguns segundos. Em seguida, deve-se desviar o olhar para outro ponto, a uma distância maior.

A indicação dela é de repetir o movimento até que o ataque de pânico passe.

No vídeo, Lauren exemplifica a técnica com um marca-texto, mas afirma que qualquer objeto poderia ser usado para a mesma finalidade.

Ao “brincar” com o foco da visão, o paciente ativa o reflexo oculocardíaco, segundo ela. Como consequência, ele acalma o nervo vago e regula a respiração, ponto-chave para controle do ataque de pânico.

“Você está focando de perto, longe, para frente e para trás, e o que você está fazendo é ativar seu reflexo oculocardíaco”, comenta.

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