Nunca é tarde para recomeçar aquele objetivo de melhora na saúde, na performance e no shape. Porém, mais desafiador do que emagrecer é manter o peso perdido. Isso acontece porque, motivados para “secar”, muitos alcançam resultados rápidos, mas com atitudes que não são sustentáveis a longo prazo. Assim que essa empolgação inicial se vai, o peso volta.

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O portal Metrópoles, parceiro do F5News, listou os erros mais comuns cometidos nesse setindo e que fazem com que o processo não seja duradouro.

Cortar carboidrato da dieta - Esse é considerado um dos erros universais na prática dietética atual. Há quem acabe generalizando e excluindo todo tipo de carboidrato da dieta. No entanto, esquecem-se de que existem carboidratos ricos em fibras e nutrientes fundamentais para o emagrecimento. Sem contar que, para realizar a síntese muscular, o organismo precisa desse macronutriente.

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