Reprodução Isso acontece porque o sono de má qualidade ou dormir menos de seis horas por dia eleva a produção de hormônios que aumentam o apetite (como a grelina) e também diminui os hormônios da saciedade, caso da leptina.
Saúde
Dormir mal engorda? Veja como o sono influencia no emagrecimento
Investir em uma noite bem dormida pode garantir a qualidade e bem-estar do dia seguinte Brasil e Mundo | Por Metrópoles 23/05/2021 09h20 |Um dos pilares e que deve ser priorizado por quem deseja ganhar massa muscular ou emagrecer é algo básico na existência humana: o sono. Investir em uma noite bem dormida pode garantir a qualidade e bem-estar do dia seguinte.
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