Com o estresse causado pela pandemia e as ordens de isolamento social, muitas pessoas procuraram consolo na comida. O abuso das opções gordurosas e cheias de açúcar em momentos de tristeza é comum, apesar de pouco saudável. Por conta dele, 52% dos brasileiros engordaram, de acordo com uma pesquisa do Ipsos, divulgada pela Associação Brasileira de Obesidade (Abeso).

Freepik/reprodução

Estudos mostram que, para contribuir com a saúde mental, é melhor seguir uma dieta equilibrada. A chamada psiquiatria nutricional ainda é um campo novo, mas cada vez mais estudado. A premissa é que uma dieta balanceada promove uma microbiota intestinal mais saudável, e as bactérias do sistema digestivo estão ligadas à produção de serotonina e dopamina, os hormônios do humor.

Leia mais no Metrópoles, parceiro do F5News.