O treino “cardio”, ou cardiorrespiratório, valoriza o fortalecimento do sistema cardíaco. Quem se submete a esse tipo de treinamento lida com resistência, o que influencia no aumento do esforço cardíaco e respiratório.

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Embora os benefícios dos exercícios de “cardio” sejam conhecidos, há dúvidas sobre qual o melhor momento de inseri-los na rotina de treino. Uma pergunta frequente é: melhor fazer o cardio antes ou depois do treino de musculação?

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